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                一次》崴脚后常常崴脚,怎么回事?医生:这是病,要治

                更新时间:2019-06-15 17:30:53    来源:39健康网    手机版

                要问人的一生到底要经历几←次伤痛?

                崴脚,大概可以算是其中一次吧。

                毕竟,生活中导致崴脚的因素随处可见,有的人沒錯穿高跟鞋不熟练一不小心就崴了,有的人下楼梯稍不留神踩空了,有的人则会在踢足球、打篮球时造成运动损伤。

                医学上,“崴脚”被称要知道作踝关节扭伤,不少人都会经历一次或数次。一部分人扭伤后经过及时的治疗和休息,一般都能恢复并主人痊愈,而有部分人则可能在一次崴脚后,出现经常崴脚,反复崴脚的情@况。

                首都医科大学附属北京同仁医院康复医学科主任医师陈亚平介绍,这种习惯性♂扭伤在医学上称作“踝关节不稳”,通常是踝关节扭伤后未得到正规治疗遗留下来的问题,即踝关节周围韧带受损々或神经肌肉功能障碍后导致踝关节不稳定,而引起踝关节黑熊王频繁扭伤的现象。

                反☆复崴脚得重视

                据了解,踝关节不稳不仅出现在运动损伤中,也出现在日但此時常生活里,且』患病率较高。在陈亚平教授的日常门诊中,一个单元20个病人,其中大概有13、14个病人患♀有踝关节不稳。

                这种疾病对患者的遁術是要逃跑影响也是全身性的,首先患者会经常形成“扭伤-不稳-再次扭伤”的恶性循环〓,其次,因不稳定造成的踝关节反复果然是恐怖扭伤可造成关节软骨的损伤,重者可形成创伤性关节炎、关↑节僵硬和畸形等,从而严重影响患者的生活质量。

                陈亚平主任还告诉39健康网,踝关节不稳不仅仅是↘踝关节问题,对于一些患病时這山脈完全就是一座大山间比较久的病人来说,他们的膝关节、髋关节、腰部、颈椎都会出现疼痛的感觉。

                在门诊中,陈亚平主任甚至遇到了一∏例踝关节不稳导致下颌关节不稳的情←况。“下颌关节离脚很远,但是当我们给他处理完踝关节不稳后,这〇个患者下颌关节的紊乱有所好转∞,所以说是全身性的问题。”

                一般来说,踝关节不稳包括對于外侧、内侧和距下关㊣ 节的不稳,外侧的踝关节不稳较为常见,分为机械性踝关节不稳功能性踝关节№不稳。前者主要指的是踝关节身上閃爍著一陣陣藍色光芒结构受损,导致关节活动超出正常范围,后者●则是由神经、肌狀況肉功能性缺陷所导致的主观感受性、反复发作的踝扭伤,其关节运╲动随意控制失常,但关节运动的幅度↓在正常范围内。

                康复治疗需坚持

                陈亚平主任介绍,在治疗▲方面,一部分机械性踝关节不稳的患者需要手术治疗,而功能性踝关节不稳则主要进行〓康复治疗。

                在治疗前,评估是最重要的。“慢性踝关节不稳,特别是功能性不稳,没有诊』断和治疗标准,因此检查时要全面评价,”陈亚平一道人影直接閃過主任建议,评估内容一般包括踝关节活ξ 动度、肿胀情况、疼痛程度、韧带松弛程度、足底压力和平衡功能。

                此外,也可借助量表和相关仪器进行评【估。

                在反复的治疗中九塔沙漠,陈亚平主任表示,他们已经『总结出阶梯性治疗策略,即将康复治疗分为“非负重训练-部分负重◇训练-完全负重训练”三个时期进行。

                陈亚平主任介绍,治疗的第一个时期主要针对疼痛道塵子和肿胀情况,进行保护性运动,包括以理疗为主,进行间歇▓性冷敷、脉冲短波、低强度的激光、使用外部支具、在无痛范围内进卐行淋巴引流等;第二个时期进行肌∞力和动态平衡训练,第三个时期则是对肌力和踝关节进行平衡及控制训练。

                “我们的康复要①起于评估,止于评估,治疗对过程中也要对肿胀、疼痛、活动度等情况进行评估,尤其Ψ 在治疗结束后,患者回家继续康复的半年這人生前必定是一個絕頂高手、一年里仍要评估,患者是否◥可以运动。”陈亚☉平强调。

                踝关节不稳,预防最重▅要

                “除了治疗,预防是最最最重要本事了的。”陈亚平主任给出了四条预防建议。

                第一,运动前后一定要热身。包括10分钟⊙的慢跑、跳绳、健身操等全身性热身运动和针对某项运动的特殊需要,有选择性地活动↑特定的肌肉群,运动较激烈或专业,必须用更长时间热身;

                第二,踝关节扭伤后要正规①治疗。陈亚平主任表示,这是导致踝关节不稳的绝对因素。“很多人扭伤了冰敷一下,随便〒养养就不管了,该干嘛干嘛,这是不对太危險了的,”她提醒广ζ 大患者,如果是轻微的扭伤,要冷敷、休息,如果肿胀得厉害,疼痛持续不♀断,影响了正常的行卻非常危險走,则一定要前往正规医院治疗。

                陈亚平主任介绍了目前踝关∏节正规治疗的PRICE原则

                P:保护脚跟,避免再次损伤,保护下负重

                R:休息,避免活动脚踝,特别是内○外翻活动

                I:冰敷,每次20-30分钟,间隔1-2小时

                C:加压包扎,用弹性绷带固定脚踝、限制活动

                E:将脚踝抬高至超过心脏水平位置。以促进静脉和淋◆巴循环

                第三,本体感觉训练。

                第四,肌肉力量的训练。


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